typ budowy

Szpagat może zrobić każdy nawet sumoka nie ma znaczenia trzeba sie katować kilka razy dziennie do bólu ile wlezie !Z kolegą żeby dociskał nogi lub tułów zależnie od ćwiczenia tylko trzeba się dobrze rozgrzać i nie oszczędzać się !Typ budowy nie jest ważny !Ważna jest silna wola ! Tito

[...] po 15min 9. CEL CYKLU: potezna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: propianat miesiac temu 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hard Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Idealny - badania lekarskie robilem miesiac temu wszystko doslownie jest idealnie:> okazalo sie jedynie ze testosteron [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: NIGDY 8. TRENING: siłowy , 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 24,5 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: DB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] WIELKA ŁAPA, SYLWETKA PANA CIEMNOŚCI (lol) 11. POZIOM BF%: niski (nie jestem w stanie dokładnie zmierzyć, kalkulatory są nieprecyzyjne) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry, ale jestem na 2 miesiącu kuracji IZOTEKIEM. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Rzadkie włosy, nie [...]

Witam, ponieważ jestem w dziale "alternatywna droga" :) chciałem zapytać, co myślicie o ćwiczeniu takim typowo rekreacyjnym schematem jak na tej stronce ? (jest na niej wiele ciekawych rzeczy, warto przejrzec) http://www.scoobysworkshop.com/ Zaznaczam, że nie chcę ćwiczyć żeby wyglądać jak kulturysta, raczej zależy mi na estetycznej [...]

Dzieki wszystkim za dobre slowa ;) Buduja i pomagaja one w dalszych zmaganiach z żelastwem. Nalas dzieki , ciesza mnie takie odpowiedzi widac ze praca na marne nie idzie. ROwniez zycze powodzenia i wytrwalosci. W kwesti jedzenia to nie mam niestety zbilansowanej , glownie intuicja sie kieruje. Wegle trzymam caly czas w duzej ilosci. W zwiazku z [...]

Danka niby chce żeby Cormier zbijał do 205.Chyba dlatego ,że kończą się przeciwnicy dla Jonesa. Tylko po co Cormier ma sobie znowu katować nerki skoro w ciężkiej idzie mu obłędnie? W LHW i tak będzie mały, a to jest ten typ budowy, że przy dużej sile fizycznej jest też tendencja do gromadzenia tłuszczu, coś jak Fedor czy także Cain.

"Tylko po co Cormier ma sobie znowu katować nerki skoro w ciężkiej idzie mu obłędnie? W LHW i tak będzie mały, a to jest ten typ budowy, że przy dużej sile fizycznej jest też tendencja do gromadzenia tłuszczu, coś jak Fedor czy także Cain. " dokładnie poza tym on miał juz w przeszłości chyba problemy z niewydolnością nerek(nawet o tym wczesniej [...]

dobry tescik wymiary fajnie do przodu i jesli masz podejscie jak czesc osob - nie bac sie wiekszego podlewania na masie - to dobrze volvo - Ty masz calkiem inny typ budowy,nie jestes endo wiec masa bedzie szla opornie,fat jeszcze oporniej endomorficy maja to do siebie ze w miere szybko lapia mase (mieso i fat) przy stosunkowo niskiej ilosci [...]

[...] zawsze mogło być gorzej Jednak widać przy pozie brzuch przodem, że wcale te 5 cm jakoś nie zabrzyło tej pozy. Ktoś tam pisał, że 5 cm to dużo itd. To jest masa! On ma taki typ budowy jaki ma i trzeba się z tym pogodzić. Może zrobić dużo mięsa, uważam, że więcej niż ektomorficy jednak potem trzeba się bardzo dużo napracować przy redukcji, ale [...]

[...] mi 1560.21 kcal, odejmując 300 kcal wciąż wychodzi mi podobna wartość 1260 kcal (obliczenia ze strony http://www.ostaszewski.org/tdee, przyjęłam wartość 0 dla treningów, typ budowy endomorfik, gdyż zawsze miałam skłonności do tycia oraz niską aktywność fizyczną) Z tym, ze nie wiadomo, jak teraz organizm zareaguje na podniesienie [...]

zapomnialem 1.WIEK: 22 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 111 UDO: 59 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3,3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys 100 mietki totalna glupota!! 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] masy tłuszczowej i budowa mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: przyjmijmy 35% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do 40 szczupły, po 40 tłuszcz idzie w brzuch (mięsień piwny) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: standard 15. PPM [...]

[...] od bilansu na zero i wtedy oniżał bedzie zdecydowanie lepiej Jak może mieć się dieta do tej kuracji hormonalnej? Powinna być zbilansowana? Czy z przewagą produktów danego typu? na pewno nie powinna być przesadzona z białkiem I czy na podstawie tej fotki możesz mniej więcej określić jaki mam typ budowy? Jestem endo, czy zatłuszczonym [...]

Jeżeli chodzi o dostęp do sprzętu to mam gryf krótki, długi, sztangielki, ławka skos góra, dół, pozioma, drążek. Typ budowy to ekto/mezo ciężko określić tak naprawdę, bo jak zacząłem ćwiczyć to byłem totalnie chudy, masę mięśniową miałem średnio rozwiniętą: 32/3 cm w łapie dla przykładu. Tym planem ćwiczę już trochę, więc gdyby coś było nie tak to [...]

ja tylko proboje Cie przestrzec przed odzewem,z jakim mozesz sie spotkac,mianowicie odpowiedzi typu ''LINK do ukladania diety'' albo ''poczytaj w podwieszonych'' . Prawda jest taka ze tam wszystko pisze,czarno na bialym. Jak Ci ktos napisze diete to skad bedziesz wiedziala co zjesc kiedy zabraknie danego produktu? Z tad trzeba sie nauczyc samemu [...]

Więc panowie ułożyłem coś takiego : Poniedziałek KLATKA -wyciskanie sztangi leżąc 8/6/4/2 -wyciskanie sztangielek skos dodatni 8/8/6/6 -rozpiętki na ławce 4x10 TRICEPS -wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem 8/8/6/6 -Prostowanie ramion ze sztangą łamaną 8/8/6/6 Środa PLECY -Martwy 4x8 -wiosłowanie sztangą 8/8/6/6 -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W [...]

[...] 2012-07-07 10:33:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eed3bcb7ad9945baa0e58e2ada513c59.JPG Zmieniony przez - Rasper w dniu 2012-07-07 10:35:19 Trochę z wymiarków Klata 118cm, Pas 84, Udo 63,5, Kark 40, nadgarstek 18,5 łapa nie ma się czym chwalic za bardzo :D PS. Jaki ja mam wogole typ budowy ? :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2012-07-07 10:41:33

[...] za wczas na ocenę czy mi służą, czy nie, co nie którzy wiedzą że jestem niedowiarkiem jeżeli chodzi o WW jeszcze tak do końca im nie ufam Sam do końca jeszcze nie wiem jaki mam typ budowy cały czas coś mnie zaskakuje. Zaraz uciekam na basenik mam nadzieje że się wyrobię przed imprezką. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-05 14:56:39